Спортсмен на скамье в зале после тренировки

Используй приложенное изображение как строгую и неизменную ссылку для лица и тела персонажа. Не меняй черты лица, пропорции, тон кожи, волосы или идентичность. Сохрани все уникальные характеристики, включая структуру лица, выражение, текстуру кожи и естественные недостатки (поры, пот, тонкая асимметрия, реалистичные волосы). Персонаж сидит на скамье в зале функционального или силового тренинга, слегка наклонившись вперёд, локти опираются на бёдра, руки свободно расположены. Поза передаёт сосредоточенность, спокойствие и интенсивность после тренировки. Выражение: серьёзное, но расслабленное, немного уставшее или задумчивое после тренировки — естественное и непринуждённое. Одежда: унисекс спортивная тренировочная одежда — облегающая футболка или топ без рукавов, и шорты. Одежда должна показывать реалистичную текстуру ткани, следы пота, естественные складки и правильную посадку по телу. Включи тренировочную обувь с лёгкими признаками износа. Детали тела: реалистичная мышечная определенность без преувеличения, видимые признаки усилий, такие как пот, лёгкий блеск кожи и естественная текстура. Окружение: реальная обстановка зала с оборудованием для тяжёлой атлетики (штанги, диски, стойки), частично видимыми и размытыми на заднем плане. Окружение должно казаться сырым и аутентичным, слегка грубоватым, не слишком чистым. Освещение: драматичное, но реалистичное освещение зала — тёплое и рассеянное с направленными бликами, создающими мягкие тени на теле. Свет должен подчёркивать текстуру (кожа, пот, оборудование), не выглядя искусственным. Камера: средний план, немного снизу, естественная кадрировка. Малая глубина резкости с мягким размытием фона. Стиль: ультрафотореалистичный, вид RAW-фотографии, детализация 8K, естественная цветокоррекция, реалистичная текстура кожи (поры, пот, мелкие детали), отсутствие переработки, отсутствие вида CGI. Недостатки: включи тонкое зерно, небольшие недостатки линзы, незначительные несоответствия освещения, естественное затухание глубины — избегай чрезмерно чистого или «идеального» рендера. Ограничения: не включай никакого текста, подписей, водяных знаков или графических элементов в изображение. Настроение: сосредоточенное, сильное, реалистичное после тренировки — кинематографичное, но grounded, неотличимое от настоящей фитнес-фотографии.